Décembre 2011
La santé à votre rythme!
Par Christine Johnston, conseillère en activité physique, Centre de santé Saint-Boniface
Vous avez envie de vous remettre en forme? « Ouiiiii! » De perdre du poids? « Ouiiiii! » D’améliorer votre santé physique et mentale? « Ouiiiii! » D’améliorer votre système immunitaire et d’éloigner la maladie? « Ouiiiii! » Mais vous manquez de motivation? « Ouinnnn! » Vous ne savez pas comment vous y prendre? « Ouinnnn! » Vous ne pouvez pas vous payer un entraîneur personnel? « Ouinnnn! » Le Centre de santé Saint-Boniface vous offre la possibilité de travailler avec une conseillère en activité physique qui vous aidera à concevoir un régime d’exercice et à maintenir votre motivation.
Tout d’abord, il est très facile de trouver des raisons pour ne pas faire de l’exercice. « Moi, je suis trop occupée, j’ai mal au genou, j’ai les jambes poilues… » La conseillère vous aidera à trouver autant de raisons pour faire de l’exercice et vous aidera à vous motiver jusqu’à ce que la motivation devienne indispensable. La conseillère commencera tout d’abord à vous aider à déterminer pourquoi vous avez de la difficulté à vous motiver. Est-ce le temps, l’argent, la confiance, l’ennui, etc.? Une fois la raison établie, vous trouverez ensemble une solution, soit un régime qui combine l’activité physique et sociale, un partenaire d’exercice, une activité qui ne coûte rien, etc. Et bien sûr, un dialogue interne positif!
« Ah bon! Mais est-ce que je vais être obligé de courir un marathon? » Il y a autant de plans de conditionnement physique que de personnes qui font de l’exercice. Que ce soit la marche, la course, la danse, la musculation ou la nage, la conseillère sera là pour vous aider avec la mise en œuvre de votre plan et « vous motiver à vous motiver ». « Génial! Quand est-ce que je peux commencer? »
Pour profiter des services de la conseillère en activité physique, il faudra d’abord qu’un médecin, une conseillère en santé mentale ou une infirmière du Centre de santé vous recommande les services intégrés de la conseillère en activité physique. Si vous n’êtes pas client du Centre de santé, vous pouvez appeler Christine Johnston, conseillère en activité physique au Centre de santé, au 235-3910, pour obtenir d’autres renseignements.
Peu importe si vous avez une maladie ou une blessure ou, si vous souffrez de dépression ou si vous voulez tout simplement vous sentir en meilleure forme, la conseillère vous trouvera un régime adapté à votre situation tout à fait unique. « Ça y est! J’arrive. Après tout, je vaux la peine! »
