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Choisir les bons aliments
Pour plus d’information »Sur le plan de l’alimentation, nous savons tous ce que nous aimons, mais bien peu d’entre nous connaissons avec certitude les aliments qu’il faut manger pour rester en bonne santé. Il est réjouissant de constater, par contre, qu’un bon régime ne signifie pas qu’il faut arrêter de manger ses aliments favoris. Même les aliments riches en gras sont acceptables s’ils sont consommés avec modération dans le cadre d’un régime équilibré.
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Maintenir un poids sain
Pour plus d’information »Nous voulons tous nous sentir bien dans notre corps et en bonne santé.
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Le végétarisme
Pour plus d’information »Un petit nombre croissant de Canadiens et de Canadiennes coupent la viande de leur régime alimentaire pour des raisons nutritives, religieuses, économiques ou éthiques. À l’époque, la plupart des autorités en matière de santé n’approuvaient pas ce type de régime, car on le disait incomplet du point de vue nutritif. Toutefois, bien qu’il ne convienne pas à tout le monde, on s’accorde de plus en plus à dire qu’un régime végétarien peut être bon et sans risque pour la santé.
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Les suppléments
Pour plus d’information »Pendant longtemps, on a cru qu’un style de vie sain comprenait l’ingestion de suppléments vitaminiques et minéraux dans le but d’augmenter sa consommation de vitamines et de minéraux. Récemment par contre, au moment où les suppléments sont devenus encore plus populaires, les professionnels de la santé lancent de plus en plus d’avertissements pour un usage prudent.
Peu de personnes ont un régime parfaitement équilibré, mais il importe que chacun prenne de bonnes décisions en ce qui a trait aux aliments. Ce que vous mangez peut influencer directement de nombreux aspects de votre vie : que ce soit l’énergie, l’humeur ou la santé mentale. Un mauvais régime pourrait entraîner de la fatigue, de l'irritation ou une détérioration des fonctions mentales.
Un bon régime vous aidera non seulement à vous sentir et à paraître mieux aujourd’hui, mais il contribuera aussi à réduire votre risque de souffrir du cancer, du diabète ou d'une maladie de cœur plus tard dans la vie. Si vous souffrez déjà d’une maladie, un bon régime peut vous aider à mieux gérer vos symptômes et fournir l’énergie dont vous aurez besoin pour rester aussi actif ou active que possible.
Pour commencer à mieux vous alimenter, vous devez d'abord connaître les besoins de votre organisme et la valeur nutritive de divers aliments. Consultez la liste de sujets à droite pour des renseignements spécifiques à une saine alimentation, et pour accéder à des liens utiles.
