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La santé des femmes
Pour plus d’information »En tant que femme, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre état de santé général et pour prévenir les maladies. Peu importe votre âge, il est important que vous adoptiez un style de vie sain et un bon régime alimentaire, et que vous preniez l’habitude de faire de l’exercice et d’entretenir des rapports sains avec les gens.
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La santé des hommes
Pour plus d’information »En tant qu’homme, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre état de santé général et prévenir les maladies. Peu importe votre âge, il est important que vous adoptiez un style de vie sain et un bon régime alimentaire, et de prendre l’habitude de faire de l’exercice et d’entretenir des rapports sains avec les gens.
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La santé des personnes âgées
Pour plus d’information »Plusieurs d’entre nous anticipons notre retraite comme le moment où nous pourrons faire ce que nous aimons – voyager, nous adonner à des passe-temps ou consacrer du temps aux amis et à la famille. Toutefois, si vous voulez avoir une vie bien remplie à votre retraite, il est important de maintenir une bonne santé physique et mentale.
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Pour les adolescents
Pour plus d’information »En tant qu’adolescent, vous désirez être avec vos amis, essayer de nouvelles choses et faire preuve d’assurance. Ceci est normal et vous devriez considérer la période de l’adolescence comme un moment propice à des expériences nouvelles et plaisantes. Mais tout en vous amusant, vous devez penser à votre bien-être quotidien et à votre bonheur futur.
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L’estime de soi et le stress
Pour plus d’information »Le stress est une sensation que vous pouvez éprouver face à un défi; il peut être généré par n’importe quelle situation, que ce soit les débuts d’un nouvel emploi, un horaire très chargé ou une circulation dense. Le stress n’est pas mauvais dans certaines circonstances. Il vous donne simplement le surcroît d’énergie dont vous avez besoin pour affronter une situation difficile. Toutefois, un stress excessif ou prolongé risque de provoquer du surmenage, des problèmes de santé, des difficultés scolaires ou professionnelles, ou encore des rapports tendus avec votre entourage.
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La sécurité et la prévention des blessures
Pour plus d’information »À chaque année au Canada, des milliers de gens sont impliqués dans des accidents qui entraînent des blessures, l’hospitalisation et parfois la mort. Ces accidents se produisent n’importe où, à domicile, au travail ou en voiture, et plusieurs pourraient être évités. En vous renseignant davantage sur les bonnes habitudes de sécurité, vous pourrez être en mesure d’empêcher que vous-mêmes ou un être cher ne se blesse accidentellement.
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Cesser de fumer
Pour plus d’information »Pourquoi cesser de fumer? La meilleure réponse est que fumer peut vous tuer. Plus de 45 000 personnes meurent prématurément chaque année au Canada, en raison de l’usage du tabac. De plus, l’usage du tabac risque non seulement d’enlever des années à votre vie, mais aussi d’affecter votre qualité de vie présente et d’augmenter les risques de problèmes de santé pour votre entourage.
Lorsqu’on demande aux gens ce qu'ils font pour rester en bonne santé, plusieurs répondent qu'ils mangent bien et font de l'exercice régulièrement. Ce sont là les comportements essentiels à adopter pour rester en bonne santé, et c’est un bon début si on souhaite adopter un rythme de vie équilibré. Toutefois, pour évaluer si vous avez réellement un mode de vie sain, vous devez penser non seulement à votre santé physique, mais aussi à votre bien-être psychologique.
Lorsque vous examinez votre santé mentale, commencez par vous demander si votre vie est satisfaisante. Si ce n'est pas le cas, que ressentez-vous? du stress, de l’ennui, de la dépression? Plusieurs personnes refoulent de telles émotions négatives, ou bien les reconnaissent sans savoir comment s’en libérer. La plupart du temps, un mauvais état d’esprit finit par avoir des conséquences néfastes sur la santé physique, puisque le système immunitaire est affecté par le stress et la dépression.
Que vous cherchiez des moyens d’améliorer votre santé mentale ou votre bien-être physique, la meilleure façon d'adopter un mode de vie sain est d'en assumer la responsabilité. Même si des professionnels de la santé peuvent vous aider à gérer votre santé, il n’y a que vous qui puissiez prendre les décisions qui vont influencer votre style de vie. Pour vous aider à prendre votre santé en mains, renseignez-vous sur des sujets comme la prévention des blessures et des maladies, la sécurité et les moyens d’améliorer votre estime de soi. De plus, puisque la santé dépend du sexe, de l'âge et d’autres variables, il serait judicieux de rechercher des renseignements sur la santé qui se rapportent plus particulièrement à votre situation personnelle. N’oubliez pas : peu importe à quelle étape de la vie vous êtes, il est toujours possible d’améliorer sa santé et de profiter des bienfaits d'un mode de vie sain.
Consultez la liste de sujets à la droite pour des renseignements spécifiques sur un mode de vie sain et pour accéder à des liens utiles.
